É possível uma vida mais leve no contexto atual?

Acredito que mais 90% das pessoas que procuram terapia comigo, iniciam trazendo questões com ansiedade e dificuldade para lidar com os problemas de suas vidas.

São Paulo (cidade onde atuo e moro) é comprovadamente a cidade mais ansiosa do país. Aqui, é comum as pessoas dizerem que precisam lidar com a ansiedade, como se fosse algo tão intrínseco à própria vida, que é impossível não tê-la. Mas então como pensar a vida de forma mais leve e prazerosa? 

A resposta é simples, porém não é fácil: Aprenda a priorizar sua saúde mental!

Logicamente, não estou retirando a importância das lutas sociais que tanto ajudam a diminuir as desigualdades sociais ao longo da nossa história. Alias, é importância reconhecer que sem o mínimo de estrutura material é impossível ter uma vida com possibilidade de se ter saúde mental.

Dito isso, vou listar algumas mudanças que podem ser feitas para quem deseja desenvolver uma vida mais leve e porque não, feliz!

Priorize o que é importante para você

Primeiro e talvez mais importante é aprender a focar naquilo que se quer atingir e deixar para traz o que não vai lhe agregar em nada. No nosso dia a dia, somos inundados por problemas práticos que precisam de nossa atenção e quando começamos a querer resolver todos os problemas que aparecem, vamos entrando cada vez mais no automático e resolvendo tudo sem ao mesmo refletir sobre o problema em si.

Respire antes de se comprometer com algo e veja se tal questão é mesmo necessária em sua vida atual.

Separe o que é seu e o que é do outro

Frequentemente tenho ouvido sobre empatia como se fosse algo inseparável de uma boa pessoa. O problema é que ter empatia não significa que você precise absorver o emocional das pessoas. Você pode sim praticar a compaixão, a simpatia e a empatia, mas cuidado para não se esquecer no caminho. 

Devemos sempre nos lembrar que cada pessoa teve trilhar o próprio caminho e parte disso vem da superação das adversidades.

Aceite as coisas que você não consegue mudar 

Não perca tempo e nem energia tentando mudar situações e pessoas das quais você não tem nenhum controle, pois isso é um prato cheio para uma vida mais pesada e cansativa. Doenças, acidentes, términos e finais de ciclos são circunstancias que ocorrem, nós merecendo ou não. Se apegar à elas é um risco muito grande até para transtornos como a depressão, pois ao focar nossa energia nesses trechos de nossa vida, ela se torna insuportável.

Essas são apenas algumas formas, mas é lógico que com um tema tão complexo, nenhuma resposta se encerra por si só. É necessário que cada pessoa consiga olhar para si mesmo e pensar sobre como deixar a própria vida mais leve. A terapia ajuda no caminhar, mas a única pessoa a trilhá-lo, é você mesmo!